الاطعمة =التي تحتوى علي فيتامين د,تعرف على فائدة فيتامين د
هنالك العديد من الاطعمة =التي تحتوى علي فيتامين دال في
حياتنا و من غير الاطعمة =يجب الانسان نقص شديد فتقويم
فيتامين د فالجسم و ممكن تعويض فيتامين د فالجسم
بجلوس الانسان فالشمس فبداية اليوم فالصباح الباكر
لمدة نص ساعة فيمنح الجسم كمية فيتامين دال كثيره
جدا للحفاظ علي العظام و عدم التعرض الي نقص فيتامين
دال او التعرض الي الروماتيزم الشديد التي يخرج علي الانسان
فى القبر فيتامين د يمكن ان نجدة فالخضروات بكمية كبيره
فى الجزر الاصفر و الجزر الاحمر و نجدة اصلا فالعهد و فمعظم
البقول كالفول و يمكن ان نجد الخيار و الخس فيتامين د من
الفيتامينات المهم جدا جدا لبناء عظام الاطفال خاصة الاطفال من
سن 3 الي 5 سنوات للحفاظ علي عدم تدهور صحتة عند
التقدم فالعمر
الاطعمة =التي تحتوى علي فيتامين د
تعرف على فائدة فيتامين د
