الرياضه هي من اهم الاشياء في حياه كل انسان وهي تعد أيضا اسلوب للحياه الصحيه
وتكون لها اهميه كبيره في حياتنا جميعا وخصوصا في الحاله النفسيه أيضا لأنها تفيد
الجسم وتنشط الدوره الدمويه وتهدي الأعصاب وتقوي أيضا العضلات وتحفف الضغط النفسي
ولذلك يجب المحافظه عليها في جميع الاوقات وفي شهر رمضان أيضا ولأن شهر رمضان يكون
فيه مميزات كبيره عن باقي السنين سواء من حيث الاطعمه المتنوعه والكميات الكبيره في
فس الوجبه من الاطباق والوصفات المختلفه والمتنوعه على السفره وايضا تكون فيه الانشطه
المختلفه وانا مت الحياه يكون مختلف ايضا في هذا الشهر و ايضا ممارسه الرياضه خلال
الصوم
يكون لها خطوره معينه لان عندما يكون الانسان صائم فهو يكون عنده نقص شديد في
الطاقه
والسوائل في الجسم وذلك يؤدي الى جفاف الجسم ويؤدي ايضا الى تلف الخلايا التي تم
بنائها
اثناء فتره الرياضه ولا ان في فتره الصيام يقلل كميه الكولاجين في الكبد و تنخفض
ايضا و تتحول
الى سكر و ممارسه الرياضه في شهر رمضان المعده فارغه فهي تزيد من استهلاك الدهون
كمصدر
للطاقه ولا تاثير ايضا على البروتين في الجسم التي يتم استهلاكه ماشي ولكن ايضا الرياضه
تحسن
من نشاط الجسم البدني اثناء الصيام فان ممارسه الرياضه في شهر رمضان هي تكون ممكنه
ولكن
مع اتخاذ الاحتياطات واتباع التعليمات الصحيحه فيجب عدم ممارسه الرياضه في ساعات العصر او الفتره
المتاخره من الصيام اذا كان الجو حارا لان في هذا التوقيت يكون الجسم مرهق وعنده
نقص شديد في
السوائل ولذلك فان الفتره المسائيه هي الافضل للمارسه الرياضه
الرياضة في رمضان
ازاااي تقدر تحافظ علي جسمك ووزنك في رمضان
