توجد العديد من الفوائد لبلح البحر وإليكم أهمها
1. تحسين صحة العظام والمفاصل
قد يكون لعدة أنواع بلح البحر لا سيما بلح البحر الأخضر
فوائد مختلفة للعظام والمفاصل، وهي كما يأتي:
مقاومة التهاب المفاصل (Arthritis)
إذ يحتوي بلح البحر الأخضر على مواد قد تعمل ساعد على تحفيز إنتاج الليكوترينات (leukotrienes)
الهامة لمقاومة الالتهاب.
لذا فإن تناول هذا النوع من بلح البحر بهيئته الطبيعية أو على هيئة مكملات قد
يعمل على تخفيف الالتهابات بشكل ملحوظ،
والتي تعتبر السبب الرئيس لالتهاب المفاصل.
زيادة قوة العظام وخفض فرص الإصابة بهشاشة العظام
إذ يحتوي بلح البحر على مجموعة من المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة العظام، وبسبب قدرة بلح
البحر المذكورة انفًا على
مقاومة الالتهاب، قد يعمل هذا النوع من المأكولات البحرية على تقليل الإجهاد المفروض على العظام.
2. مقاومة فقر الدم
قد يعمل تناول بلح البحر على مقاومة مرض فقر الدم أو
التخفيف عمومًا من فرص الإصابة بهذا المرض، ويعزى ذلك للأمور الاتية:
غنى بلح البحر بالحديد الهام للدم.
احتواء بلح البحر على كميات عالية من فيتامين ب12، والذي
يحتاجه الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
3. فقدان الوزن الزائد
من فوائد بلح البحر المحتملة أنه قد يعمل على دعم الجهود المبذولة لخسارة الوزن الزائد،
إذ يحتوي هذا النوع من
المأكولات البحرية على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
لذا عند أكله بعد طهيه بطرق لا تضيف إليه الكثير من
السعرات فإنه قد يساعد في عملية فقدان الوزن.
4. تقوية الدورة الدموية
يحتوي بلح البحر على أنواع مختلفة من العناصر الغذائية الضرورية والهامة لصحة جهاز الدوران والتي
قد تعمل على
تقويةجدران الأوعية الدموية في الجسم، مما قد يكون له تأثير إيجابي على قوة الدورة الدموية
في الجسم.
5. تحسين مظهر البشرة وصحتها
بسبب وجود كميات جيدة من الكثير من العناصر الغذائية
الهامة للجسم والبشرة في بلح البحر، مثل: أحماض أوميغا 3، من الممكن لأكل بلح البحر
أو مكملات بلح البحر أن يسهم في
تحسين صحة البشرة ومظهرها بشكل عام.
6. فوائد أخرى
فوائد بلح البحر كثيرة ومتنوعة، وهذه بعض فوائده المحتملة الأخرى:
تحسين صحة القلب وتقليل مستويات ضغط الدم بسبب محتوى بلح البحر من أحماض أوميغا 3
الهامة للصحة.
رفع مستويات الخصوبة لدى الرجال والنساء، بسبب قدرة بلح البحر المحتملة على زيادة كمية السوائل
الجنسية عند الذكورة
والإناث.
تحسين صحة الأعصاب.
تقوية جهاز المناعة.
بناء العضلات.
فائدة تناول بلح البحر
