تمرين الضغط , ما هو تمرين الضغط و ما فوائده؟

تمرين الضغط من اقدم التمارين الرياضية التي كانت تمارس لتقوية العضلات الصدريه

فهى عبارة عن مجموعة من التمارين مرتكزة بالاساس على ثقل الجسم و مقدرتة عللى مقاومة جاذبية الارض

فائدة ذلك التمرين:

**يعمل على تقوية عضلات الصدر

** يعمل على تقوية عضلات اليدين و الساعدين

**يعمل على تقوية عضلات اعلى الظهر و عضلات اسفل الظهر

**يعمل على شد اوتار الركبه

**يقوى البطن

**يقوم بتقوية عضلة القلب

تمرين الضغط ،ما هو تمرين الضغط و ما فوائده؟