يعانى العديد من دهون البطن و الكرش و خاصة السيدات قد بسبب
ما اصبحنا علية من قلة الحركة و كيفية التغذية المليئة بالدهون
بالإضافة الي الحمل و الولادة بالنسبة للسيده
نصائح عامة مفيدة للوزن و الصحة العامه
قللى من الدهون و السكريات
عودى نفسك علي كثرة الحركة و لو فالمنزل
اكثرى من شرب المياة بما لا يقل عن 8 كاسات فاليوم
تمارين شد البطن للرجال,اروع تمارين شد البطن
تمرين شد البطن للرجال
