حلم الرشاقه حلم يراود الجميع على اختلاف اعمارهم
لكن الوصول للوزن المثالي يحتاج الى تغيير جذري دائم في اسلوب الحياه
فيجب علينا اعتماد خطه طويله المدى لنتخلص بشكل دائم من الوزن الزائد
تعتمد هذه الخطه على شقين اساسيين
اولا الغذاء الصحي المتوازن والذي يعتمد بشكل اساسي على البروتين والخضروات والفواكه الطبيعيه
ويبتعد قدر الامكان عن السكريات والنشويات والمقليات والاطعمه المصنعه
ثانيا زياده المجهود البدني عن طريق ممارسه الرياضه قدر الامكان
ولو بممارسه المشي لمده نصف ساعه يوميا او ممارسه التمرينات البسيطه في المنزل
ربما لا نفقد الوزن بسرعه اذا اتبعنا هذا النظام
ولكننا اذا استمررنا على اتباعه فلن نسترد الوزن الذي نفقده
وسنحتفظ بصحتنا ونضاره وجهنا كذلك
اسهل رجيم، افقدي وزنك بخطوات بسيطه
رجيمات سهله
