يوم الأحد 6:23 صباحًا 20 سبتمبر، 2020

اتخلص من الكرش من هذه النصائح كيف اتخلص من الكرش

نصائح للتخلص من الكرش , و و اجتناب ظهور كرش

 

ابتعد عن تناول السكريات لان تناول السكريات بشكل زائد يعمل على زياده الدهون بالبطن

صور

وكذلك المشروبات الغازية تحتوي على نسبة عاليه جدا جدا من السكريات لذلك يفضل الابتعاد عن المشروبات الغازيه

 

ثانيا تناول المزيد من البروتين لان البروتينات تعمل على تعزيز عملية الغذاء و بالتالي تقلل من الشعور بالجوع

 

وهذه و سيله و كيفية سهلة جدا جدا لتخفيف الوزن و التخلص من ده الكرش

 

ثالثا احرص على تناول الطبخات التي يوجد فيها الياف لان الالياف بتكون قابله للذوبان و بالتالي بتعمل على انخفاض كميه الدهون

 

داخل البطن و كذلك ممارسه تمارين البطن مهمه جدا جدا لتنزيل دهون الكرش و كذلك التمارين الرياضيه لها فائدة ثانية =و


هي تساعد على العيش بصحة جيده لفتره طويله جدا جدا و كذلك اجتناب السهر لان السهر بيعمل على الشعور بالجوع

 

وبالتاكيد معروف ان الاكل بالليل شيء خطر جدا جدا جدا على الرجيم و غير كده كمان خطر على الصحة العامة تناول الاكل بالليل

 

اتخلص من الكرش من هذي النصائح

كيف اتخلص من الكرش

اتخلص من الكرش من هذي النصيحة


37 views