الكثير من الناس يعانون بشكل مستمر بالبدانه و السمنه المفرطه و زياده الوزن
و الكثير منهم من يتبع نظام غذائي دايت لكنه لا يستمر و يفشل في استمراره
لكن هناك طرق معينه لبدء رجيم ناحج يجعلك فعلا أن تخس و تنقص وزنك اولا
يجب
أن يكون لديك الاصرار و العزيمه انك تريد فعلا أن تنقص وزنك و تكمله الطريق
الدايت
النظام الغذائي الصحي الي آخره و ايضا لكي تبدأ رجيم بشكل صحيح يجب عليك أن
تحدد
السعرات الحرارية التي تكون موجودة في الطعام و تضع هدف انك ستاكل سعرات حرارية
معينه و لا تزيد عنها حتي تحقق الهدف و تنقص من وزنك و ايضا و
اخيرا و اهم شي ممارسه
الرياضه بشكل منتظم و يمكنك ممارسه الرياضه يوميا 18 دقيقه ضعها كهدف
كيف ابدا رجيم ناجح , عمل نظام للتخسيس بطرق طبيعيه
كيف ابدا رجيم ناجح