كده جسمى حلو , كيفية حساب الوزن المثالي
سؤال ناس كتير اوى عايزين يعرفوا ازاى احسب الوزن
المثالى يعنى عايزة اعرف هو انا كده تخينة و لا رفيعة
اول حاجة بقيس طولى بالمتر فمثلا يكون كولى حوال
١٧٠ سنتى متر طيب المفروض يكون وزنى اد ايه الوزن
هنا يتراوح بين ٥٥ كيلو حتى ٧٥ كيلو فاذا كنت اقل من ٥٥
كيلو فانت عندك نحافة و تحتاج الذهاب الى الطبيب و اذا كنت
اكتر من ٧٥ كيلو فاذن انت عندك سمنة و تحتاج ايضا الى
الذهاب الطبيب و دلوقتى بقى غند طبيب التغذية جهاز مخصوص
بتقف توزن نفسك عليه بيحسب لك كل حاجة فى جسمك
بالنسبة يعنى بيحسب لك الدهون كام فى الماية و الماية كام
فى الماية و العضلات كام فى الماية و هنا الطبيب بيعرف ايه اللى
عندك فيه زيادة و يحتاج الى نقصان و طبعا بيديك النظام الغذائى
اللى يناسب جسمك و يعود النقص اللى فى جسمك او
يقلل ما هو زيادة عندك
