علاج الارق , افضل طرق لعلاج الارق

تمثل مشكلة الارق عند كثير من الاشخاص مشكله

كبار جدا جدا و هذا بعدم قدرتهم على النوم الطبيعى

فاذا كانت لفترات قصيرة نتيجة للتعب و الارهاق فانه

لا مشكلة فذلك اما اذا كانت لفترات طويلة فعلى

الانسان الذهاب الى الطبيب ليعالج ذلك الامر فيوجد

بعض التمارين التي تساعد على النوم و علاج مشكله

الارق كاستنشاق الهواء و حبسة و من بعدها زفيره

فتكرار ذلك الامر يساعد الجسم على الاسترخاء و من

ثم النوم

علاج الارق , اروع طرق لعلاج الارق

اسهل الطرق لعلاج الارق