الرجل والمراه يحبون كثيرا ممارسة التمارين
الرياضيه للحصول على جسم رشيق وهناك نصائح
للمراه حتى تحصل على جسم رشيق المشي لساعات
طويلة الاكثار من شرب المياه تناول الفاكهه والخضروات
بكثرة والحبوب تناول طعام طازج والابتعاد عن الوجبات السريعه
الامتناع عن التدخينن واكل السكريات بافراط وعدم شرب المنبهات
استخدام الدرج وتجنب الاسانسير ممارسة تمارين بالمنزل الحصول
على قدر كافى من النوم تناول الاسماك
رشاقة المراة
نصائح لرشاقه النساء
وسائل الحصول على جسم رشيق للمراه