يوم الإثنين 5:18 صباحًا 13 يوليو، 2020

رجيم قاسي في اسبوع , طرق الرجيم القاسي

الكثير منا يقضى اغلب و قتة في العمل مما يؤدى الى الجوع المستمر و طلب

 

اكل من المطاعم الجاهزة مما يؤدى الى السمنة المفرطة و تراكم الدهون مما

 

يجعل حالة النفسية تؤثر عليه و تكون=سيئة لكن عليك اتباع نظام رجيم قاسي

 

اليوم الاول على الافطار كاس قهوه بدون سكر و و جبة الغذاء قطعة لحم مشوية او مسلوقه

 

و طبق سلطة و وجبة العشاء فقط طبق سلطه  اما عن اليوم الثاني شرب كوبين من الماء

 

و كاس شاى اخضر و وجبة الفطار 2 بيضة مسلوق و سلطة و العشاء طبق سلطه

 

اليوم الثالث ثمرة فاكهة في الفطار و الغذاء لحم مشوي مع سلطة و العشاء زبادي بالليمون

 

اليوم الرابع بيضة مسلوقة على الفطار و ربع دجاج مشوي مع السلطة و العشاء 2 خيار

 

اليوم الخامس كاس قهوة بدون سكر على الفطار و تونة و سلطة على العذاء و فاكهة على العشاء

 

اليوم السادس ثمرة فاكهة على الفطار و سلطة و زبادي على الغذاء و العشاء جبن نستو و خس

 

و بطيخ اما اليوم السابع الفطار 2 بيضة مسلوقة و قهوه و الغذاء سمك مشوي و سلطه

 

و العشاء كاس لبن و ثمرة فاكهه

 

رجيم قاسي في اسبوع , طرق الرجيم القاسي

 

رجيم قاسي في اسبوع

 

صور

 


 


141 views