رجيم قاسي في اسبوع , طرق الرجيم القاسي

منا يقضاغلب قتفالعمل مما يؤدالالجوع المستمر طلب

 

اكل من المطاعم الجاهزمما يؤدالالسمنالمفرطو تراكم الدهون مما

 

يجعل حالالنفسيتؤثر عليو تكون=سيئلكن عليك اتباع نظام رجيم قاسي

 

اليوم الاول علالافطارقهوبدون سكر جبالغذاء قطعلحم مشوياو مسلوقه

 

و طبق سلطوجبالعشاء فقط طبق سلطه  اما عن اليوم الثانشرب كوبين من الماء

 

وشااخضرجبالفطار 2 بيضمسلوق سلطو العشاء طبق سلطه

 

اليوم الثالث ثمرفاكهفالفطار الغذاء لحم مشومع سلطو العشاء زبادبالليمون

 

اليوم الرابع بيضمسلوقعلالفطار ربع دجاج مشومع السلطو العشاء 2 خيار

 

اليوم الخامسقهوبدون سكر علالفطار تونو سلطعلالعذاء فاكهعلالعشاء

 

اليوم السادس ثمرفاكهعلالفطار سلطو زبادعلالغذاء العشاء جبن نستو خس

 

و بطيخ اما اليوم السابع الفطار 2 بيضمسلوقو قهوو الغذاء سمك مشوو سلطه

 

و العشاءلبن ثمرفاكهه

 

رجيم قاسفاسبوع , طرق الرجيم القاسي

 

رجيم قاسفاسبوع

 

صورة رجيم قاسي في اسبوع , طرق الرجيم القاسي

صور

 

صورة رجيم قاسي في اسبوع , طرق الرجيم القاسي

 

117 views