رجيم سوف تخسي منه بسرعة , رجيم سريع المفعول
الرجيم السريع اولا الافطار عباره عن نصف رغيف و بيضه مسلوقه واحده او بديل البيض
جبنه بدون دسم
الغداء عباره عن نصف طبق من الارز وقطعة من اللحم الابيض وطبق من السلطة
ويمكن بعد الغداء بساعتين تناول حبه من الفاكهه والعشاء عباره عن علبة من زبادي صغيره
وثمرتين من الفاكهه لو مشيتي على النظام الرجيم ده لمده شهر سوف تخسي 7 كيلو
نصائح هامه لنجاح الريجيم
اولا ابعدي عن اي حاجه فيها سكر وابعدي عن الحلويات علشان الحلويات اللي بيكون فيها
نسبه عاليه من السكر
ويكون فيها نسبه عاليه جدا من السعرات الحراريه ودي تعمل على زياده الوزن وابتعدي كمان
عن اي مشربات كافين
عشان غير ان هي بتخن كمان غلط علي الجسم وكمان ابعدي عن المنبهات زي الشاي
والقهوه
علشان المشروبات التي تحتوي على نسبه عاليه من الكافيين تعمل على زياده الوزن بشكل فعال
جدا
وايضا ابعدي عن الاطعمه المليئه للدهون لان الاطعمه التي تحتوي علي الدهون هي عامل اساسي
جدا في ارتفاع الوزن
رجيم سوف تخسي منه بسرعة
رجيم سريع المفعول
رجيم سوف تخسي منه بسرعة
