خسي بنظام التونة , رجيم التونة
رجيم التونه عباره عن اولا وجبه الفطور عباره عن بيضه مسلوقه واحده ونصف رغيف وقطع
صغيره من الجبن الخالي من الدسم
وجبه الغذاء عباره عن علبه من التونة ميكونش فيها زيت خالص وطبق كبير من السلطه
الخضراء
وجبه العشاء عباره عن كوب من اللبن الخالي الدسم وثمرة من الخياره امشي على النظام
ده لمده شهر
و سوف تخسي في هذا الشهر 7 كيلو جرام نصائح لنجاح هذا الرجيم
اولا ابتعدي في هذه الفتره عن تناول الاكلات التي يوجد بها دهون وابعدي عن تناول
الاطعمه الجاهز
ه زي برجر او البيتزا وكمان ابعدي عن شرب المشروبات الغازيه لانها تحتوي على سعرات
حراريه كثيره جدا
وكمان ابعدي عن القهوه او الشاي او لو عايزه تشربي منهم كوب في اليوم يبقى
من غير سكر خالص
و حاولي على قد ما تقدري بلاش سهر لان خلال السهر انتي هتشعري بالجوع و
ممكن تاكلي وتنامي وده طبعا اكبر غلط
خسي بنظام التونة
رجيم التونة
خسي بنظام التونة
