دايت سريع , نفسك تخس بسرعه وتعبت من التخن والترهل تابعنى

الكثير منا يمكنه ان يقوم بتقليل وزنه الزائد حتى يكون قوامه مثالى ولا يتعرض الى
امراض السمنه المفرطه

التى قد تؤثر فيه كثيراً وان الوزن الزائد قد يسبب المتاعب فى الاقدام وزيادة نسبة
الكوليسترول فى الدم وغيرها

من الامراض التى يكون علاجها صعب وانن عندما يقوم بتقليل وزنه فقد يصل الى افضل
ما يكون

التخسيس هو انسب ما يمكن ان نصل اليه حتى نكون راضين عن انفسنا فيجب ان
يكون لدينا اراده قد تكون قويه

لمواجهه السمنه فيمكننا ان نتبع التعليمات التى اوضحها لكم فى السطور القادمه

1/الابتعاد عن الوجبات الجاهزه التى تسبب لنا المتاعب وزياده فى الوزن

2/قلة تناول الحلويات بكثره

3/يمكننا تناول كل ما هو فريش من الفاكهه والخضار

4/قلة اكل العيش الابيض والفينو ويمكنك اكل التوست

5/يمكن تناول الوجبات فى النهار وفى الليل نقلل

6/ممارسة التمارين الرياضيه

دايت سريع

نفسك تخس بسرعه وتعبت من التخن والترهل تابعنى

دايتات سريعات