3:58 صباحًا السبت 15 ديسمبر، 2018

حمية دوكان , رجيم دوكان للتخسيس

نظام دوكان للتخسيس و ضع اساسا على يد دكتور

فرنسى يدعى ببير و انشا كتابا يسمى دوكان يشرح فيه

نظام الحميه و الذى تقوم اساسا على تناول البروتينات

بكثره و هذه الرجيم يمر باربعه مراحل اول مرحله حوالي

سبعه ايام و التى تسمى بالهجوم و ياكل فيها اي نوع من

البروتين بكميه مفتوحه و المرحله الثانيه تسمى العبور

وياكل الخضروات بجانب البروتين و تستمر اسابيع عديده

اما المرحله الثالثه و هى التاقلم يضاف الفاكهه و المرحله

الاخيره و هى التثبيت يقوم الفرد باكل البروتين يوما و احدا

فقط في الاسبوع مع ممارسه رياضه المشى لمده تلت

ساعه

حميه دوكان ,

رجيم دوكان للتخسيس

حميات دوكان

صوره حمية دوكان , رجيم دوكان للتخسيس

صوره حمية دوكان , رجيم دوكان للتخسيس

 

56 views

حمية دوكان , رجيم دوكان للتخسيس