انك تتناول كمية معقولة من الكالسيوم و فيتامين د يوميا أمر مهم جدا
الكالسيوم من العناصر المهمة لصحة العظام وحوالى 99% من الكالسيوم المتواجد
فى جسم الانسان فى الاسنان و العظام لكن جسم الانسان غير قادر على فرز الكالسيوم
عشان كدة بنحصل عليه من الطعام أما فيتامين د مهمته حماية العظام
الجسم فى أمس الحاجة للإمتصاص الكالسيوم وخاصة أجسام الأطفال الصغار
لبناء عظام قوية أما البالغين عشان يحافظوا على صحة العظام بخير
بعض الأطعمة المتواجد فيها فيتامين د وهى اسماك السلمون والتونة عصير
البرتقال وحليب الصويا فى بعض الأشخاص يصعب عليهم الحصول على
فيتامين د و الكالسيوم من الأطعمة فقط لذلك بيأخدوا مكملات غذائي
وهناك خطر كبير على الجسم فى حالة عدم تناول الكالسيوم و فيتامين د
حبوب الكالسيوم وفيتامين د
حبوب الكالسيوم وفيتامين د مفيد جدا للجسم
حبه كالسيوم وفيتامين د
