هناك علاقه بالرجيم الغذائي بعضلات اليد الانشطه الرياضيه
او البدنيه بتحافظ جدا على الجسم وعلى عضلات الجسم
وضروري ان احنا نحافظ على صحتنا العامه وافضل الطريقه
هي بناء عضلات ما بطريقه سليمه العضلات هي هيكل لو
حد من انواع رئيسيه معدده العضلات هي مجموعه من الجسم
والتي تتم زياده كتلتها افضل طريقه لبناء العضلات هي ممارسه
التمارين الرياضيه بطريقه صحيحه و انا حنان تناول اطعمه مغذيه
عمليه تضخيم العضلات هي عباره عن زياده في حجم العضله
وداب يحدث عند تعرض الالياف للتلف او الاصابه بشكل تلقائي
في الجسم العضلات كثير جدا بيبحثوا عن طريقه تضخيم العضلات
باسرع الطرق واسهلها طريقه تمرين عضلات الذراع الاماميه تسجل
في هذه التمارين باستخدام الدمبل او الحديد او الاجهزه وممكن
نختار وزن الشخص اللي يقدر يرفع من 8 الى 12 مره وابو تيرا
متتاليه
تمرين عضلات اليد
تمرين مهم لعضله الليد
