11:39 صباحًا الأربعاء 24 أبريل، 2019

تمرين الضغط , ما هو تمرين الضغط و ما فوائده؟

تمرين الضغط من اقدم التمارين الرياضية التي كانت تمارس لتقوية العضلات الصدريه

فهي عبارة عن مجموعة من التمارين مرتكزة بالاساس على ثقل الجسم و مقدرتة عللى مقاومة جاذبية الارض

فوائد هذا التمرين:

**يعمل على تقوية عضلات الصدر

* يعمل على تقوية عضلات اليدين و الساعدين

**يعمل على تقوية عضلات اعلى الظهر و عضلات اسفل الظهر

**يعمل على شد اوتار الركبه

**يقوى البطن

**يقوم بتقوية عضلة القلب

تمرين الضغط ،

 

ما هو تمرين الضغط و ما فوائده؟

بالصور تمرين الضغط , ما هو تمرين الضغط و ما فوائده؟ 788

بالصور تمرين الضغط , ما هو تمرين الضغط و ما فوائده؟ 788 1

90 views

تمرين الضغط , ما هو تمرين الضغط و ما فوائده؟