تمارين تقوية عضلة القلب

تمارين تقوية عضلة القلب,تمارين رياضيه لعضله القلب

تمارين عضله القلب اولا ازاي اتعرف على تمارين عضله القلب

والايروبيك هي تمارين رياضيه تعمل على زيا قيام عند قيام

شخص ما بتمارين بيبدا جسمه بالعربي وضربات قلبه بالزيت

و بعد ده كله بتعدي هذه التمارين صحيه للقلب كما انها تعتبر

نشاطات يزيد من قوه الجسم على التحمل وتعد هذه التمارين

من افضل الطرق السيطره على الوزن حيث يحرق الجسم الكثير

من السعرات الحراريه اثناء التمارين الرياضيه نمط الحياه الخامل

من اهم العوامل التي تؤدي الى حدوث امراض القلب و يفضل

ان يلعب الشخص التمارين الرياضيه وخاصه تمارين القلب لتقليل

احتمال الاصابه بمرض القلب و القيام بتمارين رياضيه من الجلسات

المهمه التي تستغرق من 20 الى 30 دقيقه والقيام بها من ثلاث

الى اربع مرات على الاقل في الاسبوع علشان يستفيد منها الجسم

تمارين تقوية عضلة القلب

تمارين رياضيه لعضله القلب