يعتبر الكرش مشكله من مشاكل العصر التي تعاني منها اكثر
السيدات حتي الاتي لا يملكن عودا سمينا خفيفات
الوزن يعانين من البطن غير الممشوق ويرجع هذا
الي ان عضلات البطن تضعف كثيرا مع الحمل والولاده
فمهما اتبعتي سيدتى من حميات غذائيه الا ان البطن
المشدود المثالي لن تحصلي عليها الا بممارسه التمارين
الرياضيه كل ما عليكي هو تخصيص بضع دقائق في اليوم
قد لا تتعدي خمسه عشر دقيقه قومي فيها بممارسه بعض
التمارين الخفيفه واعدك انه مع المثابره وخلال وقت قصير
ستحصلين علي البطن المشدود التي تحلمين بها
تمارين البطن للنساء , فيتنس للمراه للقضاء علي الكرش
تمرين لبطن المراه
- فيتنس المرأة
- تمارين بطن للنساء