برنامج رجيم لتخفيف الوزن , حميه اللقيمات لانقاص الوزن بامان

الانظمة الغذائية و حلم القوام النحيف صار امنية احيانا يصعب الوصول اليها و خصوصا مع العادات الغذائية السيئه

 

من اشهر الانظمة الغذائية التي ظهرت و كتبت فيها ابحاث كثيرة نظام اللقيمات و هو مقتبس من نص الحديث النبوي

صورة برنامج رجيم لتخفيف الوزن , حميه اللقيمات لانقاص الوزن بامان

صور

بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبة فان كان لا محالة فثلث لطعامة و ثلث لشرابة و ثلث لنفسه

 

والحديث يعتمد في الاساس على عدم ملئ البطن بالاكل او الشراب حيث ان النبى قال ما ملا ابن ادم و عاء شر من بطنه

 

ولذلك قام العلماء بتقسيم نظام اللقيمات الى من خمس لسبع لقيمات في اليوم زائد و جبة لا محاله

 

لابد ان يصير الفرق بين اللقيمة و الاخرى= اقل و اجب ساعتين و اللقيمة تكون=قليلة بالحد الذى لا يصل الى الاشباع التام

 

فمثلا نبدا بلقيمة الافطار بكوب من اللبن و بعد ساعتين ثمرة فاكهة و بعد ساعتين مثلا مثلث من البيتزا او قطعة من الحلوى بحجم علبة الكبريت

 

وجبة اللامحالة تشمل بروتين و كاس من الخضروات و كاس من النشويات مع كاس من السلطة الخضراء

 

ونكمل اليوم على ذلك المنوال بالنسبة لباقى اللقيمات سواء كانوا خمس او سبع لقيمات

 

برنامج رجيم لتخفيف الوزن,

حمية اللقيمات لانقاص الوزن بامان

برامج الرجيم لانقاص الوزن

صورة برنامج رجيم لتخفيف الوزن , حميه اللقيمات لانقاص الوزن بامان



196 views