من أفضل الأطعمة وأكثرها فاىدة لجسم الأنسان السمك وفي هذا المقال سنوضح السعرات الحرارية في
السمك المقلي
الطريقة الأشهر في طبخ السمك، فبالنسبة إلى السمك المقلي، فإن شريحة واحدة (فيليه) من السمك
المقلي وزن 87 جرام تحتوي
على 199 سعر حراري، 104 من هذه السعرات يأتي من الدهون
تقدم هذه الشريحة 12 جرام من الدهون أي 18% من الاحتياج
اليومي منها، بالإضافة إلى 244 مللي جرام من الصوديوم وهو ما يعادل 10% من احتياجك
اليومي منه، و296 مللي جرام من
البوتاسيوم، أي 8% من الاحتياج اليومي منه، و62 مللي جرام من الكوليسترول،
وهي كمية تعادل 21% من احتياجك اليومي، و16 جرام من البروتين
السعرة الحرارية في السمك المقلي
