افضل رجيم للمراهقات , احسن طرق رجيم للمراهقات

ان المراهقات من عمر 13 ل 18 سنه يبدا يتغير اجسامهن فمنهم تسمن

 

كثيرا و يصبح جسمهم كبيرا و لذلك يبحثون عن رجيم للتقليل من جسمهم قليلا

 

او للتخسيس اذا كانت من السمنة يجب اولا لكي تتبعى الرجيم الصحي ان تضعي

 

جدول ماذا يجب ان تاكلى في الفطار و الغذاء و العشاء اولا الفطار يجب ان يكون

 

يجب ان يحتوى على الكربوهيدرات و الفواكة و البروتين و الغذاء يجب ان يحتوى على البروتين و الخضار

و العشاء يجب ان يحتوى على البروتين و الكربوهيدرات و الخضار و الوجبات الخفيفة الخضروات و الفواكه

 

نصائح لبدء الرجيم اولا قبل اي شي اشربى العديد من الماء لان الماء يساعد على التخسيس

 

و يملا الامعاء و تشعري بالشبع

 

اروع رجيم للمراهقات , اقوى طرق رجيم للمراهقات

 

اروع رجيم للمراهقه

 

صورة افضل رجيم للمراهقات , احسن طرق رجيم للمراهقات

صور

 

صورة افضل رجيم للمراهقات , احسن طرق رجيم للمراهقات

 


 

 

290 views