1:06 مساءً الجمعة 18 يناير، 2019

اسهل رجيم , افقدي وزنك بخطوات بسيطة

حلم الرشاقه حلم يراود الكل على اختلاف اعمارهم

لكن الوصول للوزن المثالى يحتاج الى تغيير جذرى دائم في اسلوب الحياه

فيجب علينا اعتماد خطه طويله المدي لنتخلص بشكل دائم من الوزن الزائد

تعتمد هذه الخطه على شقين اساسيين

اولا الغذاء الصحى المتوازن و الذى يعتمد بشكل اساسى على البروتين و الخضروات و الفواكه الطبيعيه

ويبتعد قدر الامكان عن السكريات و النشويات  و المقليات و الاطعمه المصنعه

ثانيا زياده المجهود البدنى عن طريق ممارسه الرياضه قدر الامكان

ولو بممارسه المشى لمده نصف ساعه يوميا او ممارسه التمرينات البسيطه في المنزل

ربما لا نفقد الوزن بسرعه اذا اتبعنا هذا النظام

ولكننا اذا استمررنا على اتباعه فلن نسترد الوزن الذى نفقده

وسنحتفظ بصحتنا و نضاره و جهنا كذلك

اسهل رجيم،

افقدى وزنك بخطوات بسيطه

رجيمات سهله

بالصور اسهل رجيم , افقدي وزنك بخطوات بسيطة 5472

بالصور اسهل رجيم , افقدي وزنك بخطوات بسيطة 5472 1

46 views

اسهل رجيم , افقدي وزنك بخطوات بسيطة