11:05 مساءً الثلاثاء 18 سبتمبر، 2018

اسهل رجيم , افقدي وزنك بخطوات بسيطة

حلم الرشاقه حلم يراود الكل على اختلاف اعمارهم

لكن الوصول للوزن المثالي يحتاج الى تغيير جذري دائم في اسلوب الحياه

فيجب علينا اعتماد خطة طويله المدى لنتخلص بشكل دائم من الوزن الزائد

تعتمد هذه الخطة على شقين اساسيين

اولا الغذاء الصحي المتوازن والذي يعتمد بشكل اساسي على البروتين والخضروات والفواكه الطبيعيه

ويبتعد قدر الامكان عن السكريات والنشويات  والمقليات والاطعمه المصنعه

ثانيا زياده المجهود البدني عن طريق ممارسه الرياضه قدر الامكان

ولو بممارسه المشي لمدة نصف ساعة يوميا او ممارسه التمرينات البسيطة في المنزل

ربما لا نفقد الوزن بسرعه اذا اتبعنا هذا النظام

ولكننا اذا استمررنا على اتباعه فلن نسترد الوزن الذي نفقده

وسنحتفظ بصحتنا ونضارة وجهنا كذلك

اسهل رجيم،

افقدي وزنك بخطوات بسيطه

رجيمات سهله

صوره اسهل رجيم , افقدي وزنك بخطوات بسيطة

صوره اسهل رجيم , افقدي وزنك بخطوات بسيطة

19 views

اسهل رجيم , افقدي وزنك بخطوات بسيطة