1:51 مساءً الثلاثاء 23 أبريل، 2019

اسهل رجيم , افقدي وزنك بخطوات بسيطة

حلم الرشاقة حلم يراود الكل على اختلاف اعمارهم

لكن الوصول للوزن المثالى يحتاج الى تغيير جذرى دائم في اسلوب الحياه

فيجب علينا اعتماد خطة طويلة المدي لنتخلص بشكل دائم من الوزن الزائد

تعتمد هذه الخطة على شقين اساسيين

اولا الغذاء الصحي المتوازن و الذى يعتمد بشكل اساسى على البروتين و الخضروات و الفواكة الطبيعيه

ويبتعد قدر الامكان عن السكريات و النشويات  و المقليات و الاطعمة المصنعه

ثانيا زيادة المجهود البدنى عن طريق ممارسة الرياضة قدر الامكان

ولو بممارسة المشي لمدة نصف ساعة يوميا او ممارسة التمرينات البسيطة في المنزل

ربما لا نفقد الوزن بسرعة اذا اتبعنا هذا النظام

ولكننا اذا استمررنا على اتباعة فلن نسترد الوزن الذى نفقده

وسنحتفظ بصحتنا و نضارة و جهنا كذلك

اسهل رجيم،

 

افقدى و زنك بخطوات بسيطه

رجيمات سهله

بالصور اسهل رجيم , افقدي وزنك بخطوات بسيطة 5472

بالصور اسهل رجيم , افقدي وزنك بخطوات بسيطة 5472 1

68 views

اسهل رجيم , افقدي وزنك بخطوات بسيطة